あなたが今まで試した中で最も怠惰で最も簡単なニキビルーチンに会いましょう

Bc正直なところ、3ステップ以上の時間や忍耐力を持っているTFは誰ですか？

しかし、私のシステムからスピロが出て、私は突然、怠惰で本当にすぐに気が狂うようになる必要がありました。そして、私は集中的な10ステップのルーチンを開始しようとしていなかったので（申し訳ありませんが、それに固執することは決してありません）、この途方もなく単純な、しかし完全に効果的なものを思い付くために、最も信頼できるダームをいくつか思いつきました。のルーチンにきびを起こしやすい肌私のもののように。

FWIW、私は現在、この小さなルーチンの第6週にいます、そして私の肌は本当に澄んでいて穏やかに見えます、これは、私たちが最も穏やかな時代に住んでいることを考えると、ちょっと衝撃的です。ですから、あなたが私のようで、自然に刺激がなく、疲れていて、ストレスがたまって、3分以上かかる、または3ステップ以上かかるスキンケアレジメンに取り組むことができない場合は、この怠惰なルーチンを試してみることをお勧めします。

あなたの朝のルーチン

ステップ1：顔を洗う

少なくとも1日に1回は顔を洗う必要があることをすでに知っています（特にニキビがある場合）が、知っていましたか？あなたは実際にそれをするためにニキビと戦う洗顔料を使う必要はありません？衝撃的です、私は知っています。しかし、真実は、ほとんどニキビクレンザー肌が荒くて乾燥しすぎているので、顔を癒すのではなく、肌の保護バリアをねじ込むだけで、洗うたびにブレイクアウトが起こりやすくなります。代わりに、やさしく、硫酸塩を含まないクレンザー —余分な油分、汚れ、バクテリアを溶かし、肌をはがしたり、きつくて刺激を与えたりすることはありません。

ニキビができやすい肌に最適な優しいクレンザー

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ステップ2：保湿する

聴く：脂性でニキビが発生しやすい肌100％水分が必要。それがないと、皮脂腺がオーバードライブ状態になり、補うためにより多くの皮脂（油）を生成し、毛穴の詰まりや過度に光沢のある肌につながります。だから、あなたが知っている、あなたが望むものの反対。お肌のバランスを保ち、水分を補給します。軽量でオイルフリーの保湿剤（お肌が乾燥/コンビネーションの場合はローションフォーミュラ、オイリーの場合はジェルフォーミュラを使用してください）次のような保湿成分が含まれていますヒアルロン酸、グリセリン、および/またはセラミド。

ニキビができやすい肌に最適な保湿剤

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ステップ3：SPFを着用する

ニキビができてから数週間、時には数ヶ月も残る厄介な跡や傷跡をご存知ですか？太陽からのウェルプ、UV曝露はそれらをさらに悪化させます（そして、注意してください、また、早期老化と皮膚癌の両方につながる可能性があります）。だからpls、すべてのものの美しさの愛のために、あなたの顔を日焼け止め毎朝。

使用する式を確認してください（1）皮膚科医が推奨する1日最低値であるSPF30以上が含まれています; （2）UVA光線（損傷を引き起こす種類）とUVB光線（癌を引き起こす種類）の両方に対して広域スペクトルの保護を提供します。（3）コメドジェニックではありません。つまり、処方が毛穴を詰まらせないようにテストされています。たくさんのように聞こえますか？大丈夫です—私はあなたのために大変な仕事をしました。次のいずれかを試してください。

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あなたの夜のルーチン

ステップ1：顔を洗う

IDCあなたがどれほど疲れているか。あなたは寝る前に顔を洗う必要があります—そしていいえ、悲しい小さなフェイスワイプはそれをカットしません（そして実際にはニキビが発生しやすい肌でより多くのブレイクアウトにつながる可能性があります）。朝に使用したのと同じクレンザーを使用して、日中に肌に蓄積したすべてのガンクを取り除きます。

サイドノート：あなたがメイクアップをしているなら、私はダブルクレンジングのK-ビューティーアートを強くお勧めします—これはあなたが最初に使用するときですオイルベースのクレンザーファンデーションとアイメイクを壊し（心配しないでください。オイルが毛穴を詰まらせません）、そしてその後 使用する優しいクレンザーですべてを洗い流します。洗顔だけの場合よりも毛穴の洗浄に効果的です。

ステップ2：ニキビ治療を適用します

そして、ニキビ治療とは、以下のような有効成分（別名、ニキビを「積極的に」治療する成分）を含む美容液またはジェルを意味します。

アダパレン ：市販の一種レチノイドニキビのために特別に処方されています。細胞の代謝回転を調節し、油の生成を減らし、炎症を鎮めます
サリチル酸 ：毛穴の詰まりにつながる余分な油分や古い角質を溶かすBHA（ベータヒドロキシ酸）
過酸化ベンゾイル ：肌や毛穴のニキビ菌を殺す成分
ナイアシンアミド ：油の生産のバランスを取りながら、炎症と変色を減らすビタミン（あなたはそれをビタミンb3として知っているかもしれません）

一般的に、あなたが扱っているならにきび、にきび、アダパレンまたはサリチル酸を使用します。にきびなどの炎症性ニキビを治療している場合は、過酸化ベンゾイルまたはナイアシンアミドを試してください。はどうかと言うと嚢腫性座瘡？アダパレンが最善の策ですが、嚢胞性ニキビは自分で治療するのが難しいことで有名ですので、皮膚科医に予約してください（事実上！）誰があなたの肌を早くきれいにするのを助けることができます。

これらの治療法の使い方については、ゆっくりと始めてください。アダパレンを使用して、エンドウ豆サイズの軽くたたくように、週に2晩、2週間、週に3晩、3週間、その後隔夜または毎晩無期限に、清潔で乾燥した肌に塗ります。サリチル酸、過酸化ベンゾイル、およびナイアシンアミドは通常、毎日使用できます（また、敏感肌でない場合は、1日2回使用することもあります）、しかし、それらを隔夜で使用し始め、徐々に毎晩および/または朝への耐性を構築します。

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ステップ3：保湿する

肌に沈むために適用したニキビ治療を1、2分待ってから、朝に使用したのと同じ保湿剤を重ねます（肌には水分補給が必要です）。そして、あなたが尋ねる前に、答えはノーです、あなたは別のものを必要としませんナイトクリーム。ほとんどのナイトクリームには有効成分が含まれており、あなたの肌はすでにステップ2からニキビに必要なものを手に入れているはずです。さらに、あまりにも多くの活性物質を混合して一致させると、刺激を引き起こす可能性があります。または、成分がうまく一緒に機能しない場合、製品を無効にすることさえあります。

結果について話しましょう

バズキルではありませんが、このルーチン、またはそれに関するルーチンは、一晩で肌を変えることはありません。最もニキビの治療は、目に見える結果が得られるまで、4週間から12週間の一貫した使用が必要です。（ここでは一貫性を重視しています。ここで製品を使用しても、違いはありません）。しかし、それに固執するだけで（クレイジーで悪い反応がない限り、その場合は、遠隔医療セッシュのために真皮を叩きます）、あなたがやったことをうれしく思うでしょう。