ジュースクレンジング:医師があなたに知ってほしいことすべて
体重を減らすための「デトックス」から、安全かどうかまで...
クラウディア・トティルそして、減量の最前線での医学的評決? 'ジュースダイエットは短期間の体重減少につながる可能性がありますが、 カロリー制限 あなたは特定の栄養素を制限していますが、それはあなたの健康に良くありません。それらは基本的に短期間の速いようなものです」とソーンバー博士は言いますが、腎臓障害のある人はシュウ酸塩(腎臓結石や他の問題に寄与する可能性のある酸)を含んでいる可能性があるため、大量のジュースを飲むことを避けるべきであると強調します。 。
どのくらいジュースクレンジングをする必要がありますか?
多くのジュースクレンジング会社が1日から1週間までのパッケージを販売していますが、ソーンバー博士はアドバイスしています2日以内(そして、何か懸念がある場合は、事前に自分のGPに相談してください)。
病気のときはジュースクレンジングが役立ちますか?
たぶんない病気のときにクレンジングを行うことをお勧めします。 「あなたの体はそれ自身を癒すためにそのすべてのエネルギーを必要とします、そして浄化はこれをしません」とソーンバー博士は説明します。 「そうすると、回復に時間がかかり、体がだるくて疲れた感じになります。」
このコンテンツは{embed-name}からインポートされます。あなたは彼らのウェブサイトで同じコンテンツを別のフォーマットで見つけることができるかもしれません、あるいはあなたはより多くの情報を見つけることができるかもしれません。あなたはできるジュースクレンジング中に運動しますか?
ソーンバー博士とプレスロンドンの両方が、穏やかな運動は大丈夫だと言っていますが、 HIITクラス ミッドクレンジングはお勧めできません。 「エクササイズは、自然なデトックスプロセスを開始し、肺を洗い流し、汗をかきながら肌をきれいにします」とソーンバー博士は言います。 'スワップ実行 影響が少ない あなたが通常するよりもジムで歩いてそれを楽にしてください。ただし、めまいや衰弱を感じた場合は、体の声に耳を傾けてやめてください。」了解しました。
1日目
ついにルアジーから回復したので、私は深刻なビタミンのヒットを受けて浄化を始めることに興奮しました。ジュースの配達に付属している便利なガイドを使用して、私は朝をウェイクアップセロリジュースで始め、1時間ほど後にいくつかのイージーグリーンにすばやく移動しました。どちらも美味しかったし、カカオナッツM * lkが午前11時に予定されていた頃には、私は空腹でさえありませんでした。ハ、ジュース!と思いました。私は睡眠中にこれを行うことができました。
午後1時30分までに状況は変わりました。私は貪欲でした。ふらつき。頭痛は悪魔のように現実的でした。私はガーリックブレッドとバターを幻覚させていました。甘くてクリーミーなバタートースト。私の机は突然巨大なポップタルトに似ていました。私は耕して悲惨な状態で寝ましたが、続ける決心をしました。
Burcu Atalay Tankutゲッティイメージズ全体として、私の通常の食事はかなり健康的であり、プロセス全体で合計3.25ポンドを失ったことを念頭に置いて、2日間のクレンジングを必要な意志力の観点から10のうち5と評価します(そのほとんどは通常サイズの部分を数日食べた後、再び現れました)。私は経験の挑戦が好きで、PRESS Londonの製品の味の要素を十分に評価することはできませんが、将来別のクレンジングを行う場合は、スープを含む製品の1つを試してみてください。それらの激しい食物渇望のいくつかを食い止めてください。
ジュースクレンジングは、それがあなたが苦労しているものである場合、巨大な部分のサイズから自分自身を引き離すための良い方法である可能性があることがわかりますが、ソーンバー博士が言ったように、最初にあなたのGPに確認するのがおそらく最善です。
プレスロンドンのジュースクレンジングパッケージの詳細については、をクリックしてください ここに 。
アンドリュー・ソーンバー博士 のチーフメディカルオフィサーです 今患者 。
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