「私は週に3回1000カロリーのトレーニングをしました、そしてこれが私の体がどのように変わったかです」

私は45分のSpeedflexクラスに週に3回、6週間通いました。

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学生時代にたくさんのスポーツをしてきたので、少し運動するのは見知らぬ人ではありませんが、ジムでウェイトを持ち上げるよりも、ホッケーのピッチで私を見つける可能性が高くなりました。

体の脂肪、骨、水、筋肉の割合を測定するSpeedflexの体組成が、体重、体脂肪、肥満度指数が「正常」セクションにあるのに、そうではないことを明らかにしたのはそのためかもしれません。特に筋肉質、または強い。

太りすぎではないかもしれませんが、6週間の体験をして、より健康で、より強く、より健康になりたいと思っていましたが、途中でマフィントップとパーマネントフードベイビーも失うことを望んでいました。

それで、それはどうでしたか?

私の誘導+第1週

正直なところ、私の誘導は地獄でした、そして私は私が気絶するつもりだったので、更衣室でリンゴを食べるためにトレーニングを離れなければなりませんでした。

しかし、最初のヘッドラッシュ(そして私自身)を乗り越えた後、その週の3つのSpeedflexクラスは扱いやすいと感じましたが、大変でした。彼らはすべての通常のHIITクラスの有酸素運動(バーピー、スタージャンプ、ハイニー、ボックスジャンプを考えてください)とウェイトトレーニング(列を曲げる、ミリタリープレス、ケトルベルスイング)を組み合わせています。つまり、私は本当に完全なトレーニングを受けているように感じました。

ああ、しかしまた、私の体は第1週の間に痛かった。私の3番目のクラスが苦しんだ後、バス停まで歩いたので、私はそうではありませんでした完全に 彼らの「DOMSなし」(遅発性筋肉痛)の約束に納得。

2週目+3週目

2週目と3週目までに、私は本当にSpeedflexに行き、クラスの性質を楽しんでいるルーチンに入りました。雰囲気とフィットネスレベルの変化が私をより一生懸命に働かせることに気づきました、そして訓練されたPTがクラスを率いることは私が私の形を正しくし、実際により良く訓練したいと思うように促しました。

この時点で間違いなく体調が良くなったと感じましたが、まだ体の変化は見られませんでした。おそらく、「スペアタイヤはもう溶けてしまったのでしょうか」と考えられるあらゆる角度から自分自身を執拗に見ていました。

4週目と5週目

素晴らしいニュース:Speedflex Bank支店のパーソナルトレーナーCaseyは、私はより健康で強いようだと言っています!動作しています!良い感じ!授業が終わっても痛みがなくなり、元気が出て動きが鈍くなり、今まで以上に運動を楽しみ始めています。それはコミットメントであり、クラスはタフで汗をかき、時々あなたに「これまでのところ20分しかやったことがないのですか?」と思わせることがありますが、「一度トレーニングを後悔することは決してないだろう」というミームを信じ始めていますあなたはそれをしました」。

結果

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もし私が再び6週間のチャレンジをするなら、私は間違いなく私の栄養をもっと考えます-なぜなら私は従おうとしているのですが かなりバランスの取れた食事 (チョコレートビスケットが含まれることもあります)、Speedflexは栄養士を提供し、栄養士があなたのトレーニングと一緒に食事の計画を立てます。

HIITクラスは難しいですが、額から滴り落ちる汗からの即時の満足感を探している人には最適です。心拍数モニターの読み取り値は、そのセッションで800カロリーを消費したことを示しています。

あなたの予約するには 無料のSpeedflexトライアル または、6週間のチャレンジの詳細については、ウェブサイトをご覧ください。 ここに 。クラスは全国で利用できます。

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