皮膚科医によると、爪をより速く、より長く成長させる方法

これが機能するものと完全に機能しないものです。

じゃあ何をすればいいの?ウェルプ、パーティープーパーになってすみませんが平手打ちは別として プレスオン 、1時間以内、あるいは数日以内に長い爪を手に入れる方法はありません。申し訳ありませんが、爪に影響を与える医学的障害(医師だけが教えてくれる)がない限り、プロセスをスピードアップするために自宅でできることはあまりありません。それはあなたが助けることができないという意味ではありません奨励しますしかし、あなたが何をしているのかを知っている限り、健康な爪の成長。そして、それが私がやって来るところです。あなたの爪を超高速で超長く、ええと、健康的に成長させるための9つの最良のヒントを見つけるために読み続けてください。

1.爪を育てる栄養素を補給します。

おもしろい事実:「栄養不良は爪の成長を遅らせることが示されています」とアグバイ博士は言います。ルーチンの最も重要な部分は、健康的な食品を食事に取り入れて、体が最高の状態で機能するために必要なすべての栄養素を摂取できるようにすることです。 「たんぱく質とさまざまな果物や野菜を取り入れたバランスの取れた食事は、栄養を通して健康な爪を維持するための鍵です」と彼女は説明します。 '肉、魚、卵、ナッツ、豆、色とりどりの果物や野菜などのさまざまな食品を食べることで、健康な爪の成長をサポートするために必要な栄養を提供できます。」あなたの野菜を食べなさい、そうすればあなたはこのリストの他のステップさえ必要としないかもしれません。

2.コラーゲンについて医師に相談してください。

アグバイ博士によると、実際には、爪の成長を加速し、爪の外観を改善することができる治療法を検討しているいくつかの興味深い研究があり、1つはコラーゲンサプリメントと関係があります。アグバイ博士が説明しているように、 最近の調査研究は示した 生理活性コラーゲンペプチドを1日1回24週間経口摂取すると、爪の成長速度が上がる可能性があります治療開始から4週間で爪が折れる頻度を減らします。 「これは、適切な食事性タンパク質を摂取することが健康な爪の成長にとって重要であるという概念を支持しています」とアグバイ博士は説明します。しかし、他の場合と同様に 美容サプリメント 、レジメンに変更を加える前に、まず医師に相談してください。

3.アイロンを確認します。

あなたが私たちの超有益な内訳を読んだら ネイルサプリメント 、あなたはそれをよく知っていますあなたの爪の健康と成長に影響を与える可能性のある他の栄養素は鉄です。爪を鉄と同じくらい強くするには、鉄が必要です。もろくて壊れた爪を経験している場合は、医師の診察を受けてレベルをテストし、長い爪の目標を達成するのを妨げる可能性のある鉄欠乏症があるかどうかを確認してください。

4.爪に脱毛治療を施します。

うん、あなたはその権利を読んだ。アグバイ博士は別の人を指しています を示した調査研究 申請中 5%の市販ミノキシジル (これは一般的に使用される市販の治療法です 脱毛 )局所的に1日2回爪に適用の最初の週とすぐに爪の成長を増加させる可能性があります。「これは、局所ミノキシジルの塗布によって引き起こされた爪への血流の増加が原因である可能性があります」とアグバイ博士は説明します。 「血流が増えると、爪により多くの栄養素と酸素が供給され、健康な爪の成長が促進されます。」

5.指の爪をネイルトリートメントで治療します。

あります ジェルポリッシュ 本質的にあなたの爪に悪いですか?いいえ。でも、うんざりして、代わりに自分のものを選んだ場合 ジェルネイルポリッシュの除去 正しい方法で、あなたの爪は健康から最も遠い可能性があります。そして、何を推測しますか?すぐに成長させたい場合は、それを修正する必要があります。 1つの方法あなたの悲しい爪を元に戻すには、爪硬化剤を使用するか、 ネイル強化トリートメント 。探すべき重要な成分はパントテン酸です。 研究は示しています 爪を柔軟に保ち、破損しにくくするのに役立ちます。あなたの爪が少し補強を使うことができるならば、以下の私たちのお気に入りの1つを試してください。

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6.6。十分な運動をしてください。

博士によるとアグバイ、身体活動の欠如は爪の成長を遅らせることが示されています。ウエイトを持ち上げたり、ボクシングのトレーニングで強くなりすぎたりして爪を壊さない限り、スウェットセッシュは爪の健康と長さを改善する可能性もあります。誰かわかったね。

7。爪を清潔で乾いた状態に保ちます。

長期間の過度の湿気(何時間も着用した手袋の中にすべての湿地が入るなど)感染のリスクを高める可能性がありますアグバイ博士が指摘するように、これはあなたの爪の成長に完全に影響を与える可能性があります。そして、あなたがあなたの爪を成長させることは苦痛なプロセスであると思ったならば、あなたはまだ感染したものを経験していません。そのままにしておきましょう。

8.ファイルで爪を形作ります。

爪が引っ掛かったり裂けたりするのを防ぎたい場合は、それらの赤ちゃんを最高の形に保つ必要があります。常に エモリーボード または ガラスネイルファイル 爪の成長の旅に戻るような引っ掛かりを避けるために近くにあります。あなたは間違いなく何にでも固執することができますが 爪の形 あなたが好む、アグバイ博士は言います爪の側面を丸めると、爪の強度が向上し、折れや欠けが減ります。

9.キューティクルを選ぶのをやめます。

ピッキング、噛みつき、引き裂きをやめましょう。これまで行ってきた「–ing」のほとんどすべてです。そのままにしておくと、爪や周囲のキューティクルに損傷を与える危険があります。アグバイ博士は次のように説明しています爪が健康を保つために、周囲の皮膚 キューティクル 同様に健康である必要があります。ああ、そして同じことがあなたの爪を道具として使うことにも当てはまります。釘は塗装用であり、缶を開けるためのものではありません。

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