虐待を経験した後、健全な関係を楽しむ方法

まず第一に、自分に圧力をかけないでください。

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あなたに起こったことを処理しようとするときに感じる正しいまたは間違った方法はありません。最も重要なことは 安全に関係から抜け出す 、そしてあなたができる限り前進し、治癒するためにあなたの時間をかけてください。

あなたが誰かに会い、新しい関係を始める準備ができていると決めたなら、これが気が遠くなるように感じるかどうかは理解できます。人間関係カウンセラーで、サービス品質と臨床診療の責任者であるAmmandaMajorと話をしました。 関連する 虐待的な関係を経験した後、新しい関係で前進することについて。

1.自分で時間を取ってください

「自分で時間を取って、カウンセリングを受けるとよいでしょう」とアンマンダは言います。 「あなたに何が起こったのかを理解し、虐待者にそうさせなかったことを理解し、あなたの内なる自信を取り戻してください。虐待者はしばしば犠牲者の自己意識を根絶するからです。

「パートナーの間にスペースを作ると、新しい関係が実際にどのように見えるかを判断することができ、おそらくより強力な立場になります。提供されているものを適切に識別し、自分のニーズを伝えることについて明確にすることができます。」

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多くの場合、虐待者はパートナーとその親しい家族や友人との間に分離を引き起こします。ですから、生存者として、あなたはこれらの関係に再び入ることに取り組みたいと思うかもしれません。

4.物事を遅くする

「新しい関係に完全に没頭する必要があると感じないでください」とアンマンダはアドバイスします。 「あなたが虐待的な関係にあったことをあなたの新しいパートナーと共有することができたなら、彼らがあなたの最善の利益を心から持っているなら、彼らはあなたが信頼を難しくするかもしれないとあなたがあなた自身のために時間を必要とするかもしれないことを理解するでしょう。その全体の回復プロセスは長い間進行するでしょう。

「あなたに合ったペースで物事を行いなさい。そうすれば、あなたのパートナーはそれを理解し、受け入れるべきです。誰かがあなたに圧力をかけようとすると、それは警告サインである可能性があります。

5.プレッシャーをかけないでください

メジャーは、家族や友人があなたを他の誰かと一緒にセットアップしようとすることがあると言います。しかし、まだその準備ができていなくても大丈夫です。