自殺願望のある友人と、悪化させずに話す8つの方法

ステップバイステップガイド。 ゲッティイメージズ

悲しいことですが、誰もが少なくとも1人の深刻なうつ病の友人がいて、少し心配していて、どうすれば助けられるかわからなかったのは事実です。しかし、うつ病の人は、「誰かに手を差し伸べる」のは彼らの責任であるとよく言われます。そのアドバイスは、残念ながら、でたらめです。

それがでたらめである理由は、うつ病の人が誰かに手を差し伸べるとき、その人はひどく反応し、それによってうつ病の人に人に手を差し伸べることは悪いと思わせるからです。これらのひどい反応には次のものが含まれます。

  • 何も言わない。
  • それが「奇妙な」または「ばかげている」ように見えるかのように、なぜ彼らが自殺したいのかを彼らに尋ねる。
  • 主題を一斉に変える。
  • 冗談を言う。
  • 「あなたは素晴らしい!」という理由で自殺しないように彼らに言います。

    とはいえ、私は明らかに医者ではありません。私はコメディアン/作家/ミュージシャンで、たまたま魔法でできているKatleenHannaという名前の小さな子猫がいます。しかし、私はまた、私自身と私が愛する人々のうつ病や自殺念慮に対処した歴史が長すぎる人でもあります。そのため、これらすべてのことを聞くのは非常に辛いことです。

    もちろん、あなたが物事をうまく処理せず、あなたの友人が彼/彼女自身を傷つけることになった場合、それは決してあなたのせいではありません。そして、あなたが以下のすべてのことをしたとしても、あなたの友人はおそらくまだたくさんのたわごとをやり遂げる必要があるでしょう。しかし、人は、間違ったことではなく正しいことを言うことができれば、大きな違いが生まれます。

    友人が自殺願望があると言ったとき、または真剣にそう思われたときにできる8つの簡単なことを次に示します。

    1.心配していることを伝えます。
    多くの自殺願望のある人々は、人々が状況の重大さや、合法的に死にたいと思うためにあなたがしなければならない巨大で耐え難い、理解できないほどの痛みを理解していないように感じます。あなたが彼らを聞いて、あなたがそれを見て、そしてあなたが心配していると彼らに言いなさい。

    2.セラピストがいるかどうか尋ねます。
    多分彼らはすでに彼らのセラピストに彼らが自殺していることについて話しました、多分そうではありません。たぶん彼らのセラピストは最悪だ。たぶん彼らはそれに取り組んでいますが、それでも難しいです。たぶん彼らにはセラピストがいないので、あなたは彼らがセラピストを見つけるのを手伝うことができます。いずれにせよ、聞いてください!しかし、セラピストに彼らを質屋にするだけでなく、あなたがまだ話をするためにそこにいることを明確にしてください。

    3.彼らと一緒にたむろしに行きます。
    私が自殺したとき、誰かが私の隣に来て座って欲しいと思った回数はわかりません。何もする必要はありませんでした。ただそこに欲しかった。だから行く!

    4.あなたが彼らのことを考えていることを示す小さなものを持ってきてください。
    彼らがひどく落ち込んでいる、または自殺傾向にあることがわかっている場合は、次にそれらを見るときに、ジュース、スムージー、ソーダ、またはキーホルダーを持ってきてください。世界にはまだ良いことがあり、あなたが気にかけていることを彼らに思い出させてください。

    5.彼らがあなたに連絡していない場合は、彼らに連絡してください。
    たぶんあなたの友人は疑わしいツイートやFacebookのステータスの更新を投稿するだけですが、何かが深刻な問題を感じています。それらに電子メールを送りなさい!あなたが気づいた、あなたが彼らを見る、あなたが彼らを聞く、そして彼らが話す必要があるならあなたはそこにいると彼らに言いなさい。

    6.それがどのように感じなければならないかわからないことを彼らに伝えます。
    あなたがいくつかの深刻なたわごとを経験したとしても、「私はあなたが何を意味するのか知っています!!!」と言わないでください。なぜなら、結局のところ、あなたはそうしません、そしてそれは侮辱的で人を傷つけるものです。真剣に、あなたがそこにいたと思っていても、あなたはその特定の人であることがどのようなものであるかを知りません、そしてあなたが彼らがどのように感じるかを正確に知っていると仮定すると、善よりも害を及ぼす可能性があります。

    7.彼らを死なせたくないと彼らに言いなさい。
    あなたは考えているかもしれません、もちろん、私は彼らを死なせたくありません!それは明らかなはずです!それは明らかではありません。死にたい理由が何であれ、知っている人が死にたくないと言うのを聞くのは巨大な。注:これは、「死なないでください」と言うこととは大きく異なります。私はあなたと一緒に過ごすのが大好きです!」それはあなたについてであり、彼らについてではありません。彼らは今あなたの人生が本当に苦痛なので、彼らがあなたの人生をとても楽しくすることを本当に気にしません。それはすべてそれをフレーミングすることです。

    8.何を言うべきかわからないことを彼らに伝えます。
    何を言うべきかわからないのですか?それで大丈夫です!しかし、「何を言えばいいのかわからない」と言うときは、冗談を言ったり、主題をすばやく変更したり、何も言わなかったりするよりもはるかに優れていると私を信じてください。これらはすべて害を及ぼす可能性があります。とにかく何も言う必要はないかもしれません。多分あなたはただ聞く必要があります。そして、カップケーキを持参してください。たくさんのカップケーキ。

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