17あなたの膣をきれいに保つための実際に有用な、ゴミではないヒント

まず、10ステップのルーチンは必要ありません。

「ダブルディップ」しないでください

ほら、私はセックス以外のすべてのケースでダブルディッピングの大ファンです。しかし、肛門と直腸には、体の他の部分とは非常に異なる細菌が含まれています。このバクテリアは害を及ぼす可能性があります(読む: 酵母感染 、 ICU 、など)あなたの膣に広がるとき。ですから、私が十分に明確になっていない場合は、物事を非常に明確にしましょう。 肛門の浸透 -陰茎、舌、指、またはおもちゃを介してかどうか-に 膣への浸透

セックスの前に手を洗う

さて、明らかにあなたはいつも手を洗うべきです、しかしあなたとあなたのパートナーは石鹸を上げる必要があります特にセックスの前に。指はいろいろな場所に行きます、そしてあなたが望む最後のものはあなたに指で触れられるバクテリアです(視覚的に申し訳ありません)。証拠が必要ですか?

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私の母は私に手洗いブラックライトの比較を送ってくれました。ソープヤールで30秒!!!

によって共有された投稿 クリスティンベル (@kristenanniebell)2020年3月3日午前11:28 PST

夜間に下着を捨てる

膣の健康を改善するためにできる最も簡単なことの1つは、彼らが眠っているときにコマンドーに行くことです。下着は、通気性に優れた綿の下着でさえ(後で詳しく説明します)、皮膚に湿気を閉じ込めます。これにより、膣が酵母菌や細菌の増殖を少しでも受けやすくなります。下着を捨てて、ゆったりとした綿のショートパンツまたはズボンで寝ます。または、完全に裸になります—あなたの電話。

あなたの膣はあなたが食べるものです

つまり、ある種。抗生物質を使用するときに、ヨーグルトをたくさん食べるか、プロバイオティクスを服用するように医師から言われたことがありますか?それはあなたの体が と特に膣 、健康を維持し、感染を防ぐために、その中に善玉菌が必要です。ヨーグルトやキムチなどのプロバイオティクス含有量の高い発酵食品は、イースト菌感染を防ぎ、膣バイオームのバランスを保つのに役立ちます。また、味もいいです。

タンポンを交換することを忘れないでください

可能であれば、定期的に行ってください。原則として、4〜8時間ごとに変更することです。 American College of Obstetricians and Gynecologists 。大丈夫です タンポンで寝る 、ただし、目覚めたら必ず新しいものに交換してください。

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いいえ、香りがします。製品。

これを十分に強調することはできません。脇の下や他の場所で使用する甘い石鹸のように、香りの強い製品は、 イライラする 膣の内側の皮膚。体の外側の皮膚よりも敏感です。しかし、これは石鹸だけに当てはまるわけではありません。香りのよいタンポンや、下着に使用されている香りの強い洗濯用洗剤のような単純なものでも、膣を刺激する可能性があります。そして、あなたの膣をバラのベッドのようなにおいにすることを約束するそれらの偽の製品のどれも絶対に避けてください。誰の膣もバラのベッドのようなにおいがするべきではなく、誰も細菌感染を望んでいません。

汗をかいた服や濡れた服から抜け出す

トレーニングの服装はとてもかわいいです、そしてそれはジムの後のブランチのためにそして本当に一日の残りのためにそれらにとどまりたいです。これをしないでください!バクテリアは暗くて湿った(申し訳ありませんが)環境で繁殖します。水泳や運動後にシャワーを浴びることができない場合は、少なくとも水着や汗をかいた下着から着替えてください。

綿の下着を着用

綿はあなたがあなたの膣を覆うことができる最も通気性のある素材です、それとは対照的に、合成のレースのようなものはそれに直面しますが、とにかく快適ではありません。そして皮ひも—実用的でありながら! —泡だて器で泡立てることができます バクテリア 彼らはとてもぴったり合っているので尿道に入る、そしてそれはUTI(痛い)のあなたのリスクを高めます。だからあなたのパンティーを賢く選んでください。

セックス後のおしっこ

そして !技術的には、UTIは尿道の問題です。セックスの前後におしっこをすると、膀胱内のすべての尿が排尿され、細菌が体の周りに座って増殖する可能性が低くなります。

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前面から背面に拭きます

トイレトレーニング中に学んだ正確な教訓を覚えていない可能性があります。おしっこをすることは、何も考えずに行うことです。しかし、多分、ワイピングステップに少し批判的思考を適用してください。前から後ろに拭くと、直腸からのバクテリアが膣や尿道の近くに付着する可能性が低くなります。直腸の近くにいる細菌は、直腸の近くにいると元気です。他の場所では、それはにつながる可能性があります 感染症 と刺激。

潤滑油とコンドームを賢く選択してください

ある日のCosmopolitan.comのオフィスにある私のメールボックスの内容に基づいて、非常に多くの種類のコンドームが利用可能です。ラテックスがダメなら問題ありません。次回、ちょっとしたスリルが必要なときは、ドラッグストアのコンドーム通路を歩いていくと、私の意味がわかります。同じことが潤滑油にも当てはまります。 水性潤滑剤 ほとんどの人にとってうまく機能します。しかし、性交後の刺激に繰り返し問題があり、さまざまな潤滑油とコンドーム、およびその2つの組み合わせを試した場合は、医師に相談してください。

タンポンとパッドを賢く選ぶ

あなたは一般的にそれらの中に何があるかを知っているべきです。 研究 特定のタンポンブランドには、ホルモンを混乱させる「内分泌かく乱物質」として知られるフタル酸エステルと呼ばれる有害な化学物質が含まれていることを示唆しています。タンポンが漂白されるプロセスの副産物であるダイオキシンも、特定のタンポンで発見されています。タンポンに含まれるダイオキシンのレベルは、以前よりもはるかに低くなっていますが。有機の無香料のタンポンとパッドが最も安全な賭けかもしれません。

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